网站地图

运动常识

大众养生网运动常识栏目,为您介绍运动注意事项、运动保健的常识,最大限度避免运动时产生意外伤害,合理科学运动拥有更多健康。

打篮球半月板损伤

经常爱运动的朋友,比如喜欢打篮球人由于在运动时不太注意力度,或由于场地等原因容易发生半月板受损的症状。在半月板受损后要立刻停止运动,以休息调理为主,会慢慢好起来,中医一般会通...

标签:损伤半月板起因2019-03-09
健身过度会溶解肌肉

现在,很多的人为了保持健康的身体,会到健身房去健身。但是如果没有健身教练的话,很多的朋友都是盲目的进行练习,这样就很容易出现运动损伤。当然,很多的朋友也会有很...

标签:健身时间太长肌肉变化2019-03-09
小孩劈叉怎么练?

大家都知道劈叉这个动作,劈叉主要分为两大类,分别是横劈和竖劈,不管是哪一种劈叉,都需要身体有非常好的柔韧性,大家都知道,小孩子的身体柔韧性都很好,即便是从来没有练过劈叉的孩子...

标签:劈叉儿童如何练2019-03-09
身体素质练习_身体素质差怎么锻炼

其实,当我们出生的时候,身体素质就已经决定了。因为先天不足或者是后天影响,很容易让我们的身体出现各种疾病。其实身体素质的好坏,也决定了我们身体抵抗力的强弱。一般来说,身体素质...

标签:身体素质怎么锻炼如何锻炼2019-03-08
内收肌锻炼方法是什么?

在日常生活中,人们会出现各种各样的肌肉拉伤,比如内收肌拉伤,肌肉拉伤会严重影响人的活动能力,患者可能要卧床休息很长时间,在病情恢复的过程中,患者千万不能懒惰,而是要在医生的指...

标签:肌肉锻炼如何做怎么做2019-03-07
跑步伤到脚筋怎么办_脚别筋了怎么办

跑步虽然是一个非常不错的运动方法,可是在跑步的过程中大家一定要讲究正确的跑步方式,否则非常容易在跑步的时候发生意外事故。其中跑步的时候扭伤脚筋,就是少部分人会在跑步过程中所产...

标签:扭伤脚部怎么处理2019-03-06
脊椎运动操

孩子在成长过程中是需要锻炼好自己的身体的,在锻炼身体的同时,还要对于自己的骨骼进行针对性的训练,特别是对于自己的脊柱,因为脊柱是非常重要的一个骨头,为了让孩子的脊柱能够正常健...

标签:脊椎运动好处益处2019-03-05
髋屈肌拉伸动作有哪些?

在日常生活中,人们会出现各种各样的身体肌肉疾病,尤其人到老年之后,很多疾病就会莫名其妙的找上身来,有些人的髋关节部位出现了问题,平时经常会有疼痛的,这可能会影响到患者日常的生...

标签:肌拉伸如何做怎么做2019-03-05
倒立头晕想吐

倒立活动是生活中非常受欢迎的一种锻炼方式,对于人们身体锻炼效果非常好,而且倒立的话能够加强手臂力量,增强躯干的协调力等等,但是,倒立也容易给人们带来一些副作用,影响身体的健康...

标签:头晕倒立起因2019-03-04
徒手健身增肌

身体健康才是最重要的,所以现在的人们应该已经认识到只有健康的身体才能够做很多的事情。健身已经成为一种流行的运动方式,很多人都喜欢做一些健身的器材,能够增加肌肉的情况。可是徒手...

标签:健身增肌肉锻炼方法2019-03-04
早晨锻炼身体好还是晚上好

很多朋友觉得造成锻炼要好于晚上的,因为觉得早上的空气要比晚上的好,其实这样的想法是错误的。晚上锻炼其实要比早上锻炼好,因为早晨的时候,身体的器官都是出于比较低的运作水平,这时...

标签:锻炼身体何时什么时候2019-03-03
血压高锻炼身体能降吗

高血压的朋友其实在生活中还是非常多的,对于这类的朋友在进行运动的时候一定不要过于的激烈,可以选择一些稍微缓和的有氧运动,比如骑单车、跳绳、打太极拳等等,这些比较缓和的运动是比...

标签:锻炼身体功效作用2019-03-03
锻炼身体有助于性功能

锻炼身体对于身体的各项机能其实都是有帮助的,比如身体免疫能力、身体细胞活动等。锻炼身体还可以对性功能有一定的帮助,比如常见的锻炼可以选择俯卧撑、深蹲、快步走、提肛等等,这些运...

标签:锻炼身体功效作用2019-03-03
早上几点锻炼身体最好

其实在早上进行锻炼是不太建议的,因为清晨的时候身体的血糖是比较低的,这时候进行身体锻炼的话容易让身体出现出现晕厥的状态。早上九点之后进行锻炼是可以的,但是在锻炼之前应该喝上一...

标签:锻炼身体早晨什么时候2019-03-03
早上跑步多久能减肥?

现在很多人都有减肥的需要,很大一部分人会把减肥挂在嘴边,提醒自己一定要减肥,可是过了很长时间还没有效果,导致减肥失败的原因非常多,比如减肥方法不正确,还有很多人是没有长时间坚...

标签:跑步瘦身如何跑2019-03-03
跑步后拉伸多久?

在跑完步之后,很多人会直接回家休息,这种做法是错误的,这里提醒大家一定要牢记在心,跑步后一定要花点时间来做拉伸,运动后的拉伸好处非常多,比如可以缓解肌肉的紧张度,很多人运动后...

标签:跑步后拉伸如何做怎么做2019-03-03
散步好还是跑步好?

现在的人都知道健康的重要性,所以都会养成跑步的习惯,广大上班族们,经常会在晚上的时候出去跑步,也有很多人选择在早上起来跑步,另外年纪比较大的老人,身体可能不适合跑步了,但是可...

标签:散步好处益处2019-03-03
瘦的人适合跑步吗?

现在人们的物质条件越来越好,大部分人平时吃的比较丰盛,所以很容易长胖,另外也有的人怎么吃也长不胖,而且身体是明显偏瘦的,这部分人需要重视健康问题,最好去医院做详细的体检,因为...

标签:跑步消瘦能不能跑2019-03-03
小学生跑步的好处有哪些?

近些年来,国家越来越重视学生的全方面发展,比如越来越注重学生的身体素质了,在今天,绝大部分的学校都会安排小学生跑步,从小就养成锻炼身体的习惯,经常让小学生跑步,最大的好处是可...

标签:跑步作用益处2019-03-03
腹肌每天练多久

人们希望自己的身材是完美的,所以有一些人经常会去健身馆进行健身。健身最容易出现的就是腹肌,然而也是需要一段时间的练习才能够出现腹肌的。但是需要根据每个人的身体健康情况是各不相...

标签:腹肌锻炼时间锻炼方法2019-02-26
跑步腿沉重的原因是什么?

现在是一个健康养生的年代,所以基本上人人都比较喜欢在平时的生活中做一些养生运动。要说运动最简单的方法就是跑步了,不需要过多的时间,也不需要准备太多的东西,只需要按时按点出去跑...

标签:腿重怎么引起病因2019-02-26
运动护膝有用吗

很多人在生活当中都非常关注自己身体的一些变化,尤其是有的人在平时会运动,而运动的过程当中最容易受伤的部位就是关键,佩戴护膝可以很好的防止关节局部的损伤,同时又能够对关节起到一...

标签:护膝功效作用2019-02-26
护膝怎么穿

护膝刚开始用会不太舒服,带在身上后觉得弯腿或者弯曲关节的时候都是很僵硬的,这是由于大家在佩戴呼吸的时候,没有调整到正确的位置,也没有找到用合适的方法来治疗,最后会导致戴上呼吸...

标签:护膝怎样穿如何穿2019-02-26
运动护膝的作用

很多人在运动的时候都会佩戴护膝,护膝的主要作用就是可以起到保温,保健同时又能防止身体损伤的主要目的,尤其是很多人在爬山的时候山上的风是非常冷,非常硬的,这个时候关节就很容易会...

标签:护膝功效用途2019-02-26
12345下一页尾页1974712

热门精选

一周热门

最新文章

小编推荐

大众养生网微信

微信扫一扫